52岁的小姨，退休后一日“三餐”改“两餐”，意外减掉了内脏脂肪
我们家族的女性体型有个重要的遗传特征，就是中年以后，会变得腰粗肚子大。
荞麦面条
4种宝藏面条！低升糖、高营养，普通人吃也有好处
今天营养师要给爱吃面条的朋友分享4种营养价值高、血糖反应低的面条。不仅适合高血糖人群，普通人吃也有很多好处。
当米又当面，南北都爱吃，还很适合高血糖人群！
荞麦没有面筋蛋白，和成面团容易散。老办法是热水和面＋趁热成形，如今也可以购买谷朊粉（即高浓度的面筋蛋白）掺荞麦粉里用
很多朋友问：“你一点肉都不吃，蛋白质从哪里来？”
“你一点肉都不吃，蛋白质从哪里来？”很多人一听说你是吃素的，第一句话都会这么问。这个问题实在令人抓狂！
45岁以后的中年人，从155减到125斤：一日三餐变两餐，简单最有效
从两年期，也就是45岁以后，身材发福的厉害，原本130多的体重涨到了达到了155斤左右，而且腰腹部赘肉多，俗称腰粗肚子大，有向老年人体型发展的趋势。